Hamilelik Öncesi 10 Önemli Öneri

Hamilelik Öncesi 10 Önemli Öneri - Novafertil

Hamilelik, kadınlar için çok büyük bir değişim ve yenilik olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında kadınların duygusal durumları çok değişebilir. Bazı kadınlar hamilelik sürecinde mutlu ve huzurlu hissedebilirken, bazıları ise stresli ve endişeli olabilir. Hamilelik sırasında hormonların da değişimi, duygusal durumlarını etkileyebilir. Ayrıca, hamileliğin kadınlar üzerindeki duygusal etkileri, kişisel koşullarına, geçmiş deneyimlerine ve çevresel faktörlere de göre değişebilir.

Hamilelik sırasında duygusal olarak zorluk çeken kadınların bazı yaygın duyguları şunlar olabilir:

  • Endişe: Hamilelik sırasında, bebeğin sağlıklı bir şekilde doğum yapıp yapamayacağı ve bebeğin gelişimi hakkında endişe ve korku yaratabilir. Ayrıca, bebeğin doğumundan sonraki sorumlulukları hakkında da endişe edebilirler.
  • Öfke: Hamilelik sırasında hormonların değişimi, kadınların duygusal durumlarını etkileyebilir ve bazen öfke nöbetlerine sebep olabilir. Ayrıca, hamilelik sırasında beklenmeyen zorluklarla karşılaşıldığında da öfke duygusu ortaya çıkabilir.
  • Üzüntü: Hamilelik sırasında, beklenmeyen zorluklarla karşılaşıldığında veya bebeğin sağlıklı bir şekilde doğum yapamaması durumunda üzüntü duygusu ortaya çıkabilir.

Tüm bu duyguları en az seviyeye indirmek için ve hamileliğinizden keyif alabilmeniz için 10 önemli önerimiz var. Bu öneriler ile daha rahat bir hamilelik geçirebilirsiniz. 

1) Sağlıklı Beslenme

Hamile kalmayı düşündüğünüzde, sağlıklı bir beslenme düzenine geçin. Özellikle folik asit, çinko ve demir gibi gerekli besinleri tüketmeye özen gösterin.

Hamilelik öncesi sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek, hamilelik sırasında bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

  • Çeşitli sebzeler ve meyveler tüketin: Hamilelik öncesi dönemde, çeşitli sebzeler ve meyveler tüketmeye özen gösterin. Bu, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.
  • Tam tahıllı gıdalar tüketin: Tam tahıllı gıdalar, yüksek miktarda lif içerirler ve bu da vücudunuzun düzenli olarak sindirim sistemini çalıştırmasını sağlar.
  • Protein açısından zengin gıdalar tüketin: Hamilelik sırasında, protein ihtiyacınız artar. Bu nedenle, et, tavuk, balık, yumurta gibi protein açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin.
  • Süt ve süt ürünleri tüketin: Hamilelik süresince, kemiklerinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacak olan kalsiyum ihtiyacınız artar. Bu nedenle, süt ve süt ürünlerini tüketmeye özen gösterin.
  • Yağları doğal olarak bulunan kaynaklardan alın: Hamilelik öncesi dönemde, sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin. Örneğin, avokado, somon gibi doğal olarak bulunan kaynaklardan alın.
  • Tuz kullanımını azaltın: Tuz, hamilelik süresince vücudunuzun sıvı dengesini etkileyebilir. Bu nedenle, tuz kullanımını azaltmaya özen gösterin.
  • Kafein alımını azaltın: Kafein, hamilelik süresince bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, kafein alımını azaltmaya özen gösterin.
  • Düzenli olarak su tüketin: Hamilelik süresince, vücudunuzun sıvı ihtiyacı artar. Bu nedenle düzenli olarak su tüketin. 

2) Vücut Ağırlığı

Güzel bir hamilelik için, vücut ağırlığınızın sağlıklı bir seviyede olması önemlidir. Bu nedenle, kilo kontrolü yapmaya özen gösterin. Ek olarak hamilelik öncesi vücut ağırlığınız, hamilelik sırasında vücut ağırlığınızı etkileyebilecek bir faktördür. Hamilelik sırasında vücut ağırlığının doğru bir şekilde yönetilmesi, hamilelik sırasında sağlıklı bir kilo alımını ve daha sonra doğum sonrası kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Hamilelik sırasında doktorunuz veya diğer sağlık profesyonelleri size kilo alımı hakkında öneriler ve tavsiyelerde bulunacaktır.

3) Yaşam tarzı

Hamilelik süresince sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Düzenli egzersiz yapın, yeterince uyku alın ve stresi azaltmaya çalışın.

Hamilelik öncesi sağlıklı bir yaşam tarzı, hamilelik sırasında daha az risk altında olmanıza ve daha sağlıklı bir gebelik dönemi geçirme şansınızı artırabilir.

4) Gebelik Planı

Hamilelik öncesinde, sağlıklı bir gebelik planı yapın ve bu plana uyun. Bu, doktorunuzla görüşerek ve gereken tüm testleri yaptırarak yapılabilir.

5) Vitaminler

Gebeliğin ilk haftalarında, bebeğinizin gelişimini destekleyecek tüm gerekli vitaminleri almaya özen gösterin. Hamilelik öncesi, özellikle de hamilelik planlaması yapıyorsanız, doktorunuz veya diğer sağlık profesyonelleri size hangi vitaminleri almanız gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Hamilelik öncesi alınması önerilen vitaminler şunlardır:

  • Folik asit: Hamilelik öncesi folik asit alımı, bebeğinizin omurilik gelişimini destekler ve ayrıca düşük riskini azaltır. Folik asit, hamilelik öncesi en az 400 mikrogram alınması önerilen bir vitamindir.
  • Demir: Hamilelik öncesi demir alımı, hamilelik sırasında artan demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur ve ayrıca anemi riskini azaltır.
  • Kalsiyum: Hamilelik öncesi kalsiyum alımı, hamilelik sırasında bebeğinizin kemik gelişimini destekler ve ayrıca hamilelik sırasında güçlü kemiklerinizi korur.
  • D vitamini: Hamilelik öncesi D vitamini alımı, hamilelik sırasında bebeğinizin kemik gelişimini destekler ve ayrıca hamilelik sırasında güçlü kemiklerinizi korur.

Lütfen unutmayın, hamilelik öncesi alınması önerilen vitaminlerin dozajı ve türü, kişiden kişiye değişebilir. Hamilelik öncesi hangi vitaminleri almanız gerektiği konusunda doktorunuz veya diğer sağlık profesyonelleri ile konuşun.

6) İlaçlar

Hamile kalmayı planlıyorsanız, hamile kalmayı destekleyecek ilaçları düzenli olarak almayı unutmayın.

7) Doktor Kontrolleri

Hamilelik öncesi düzenli doktor kontrolleri, hamilelik sırasında vücut sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Hamilelik sırasında düzenli olarak doktorunuz veya diğer sağlık profesyonelleri ile görüşmeniz, hamilelik sırasında sağlıklı bir kilo alımını ve bebeğinizin doğumdan önce sağlıklı bir şekilde gelişimini destekler. Ayrıca, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek problemlerin erken tespiti ve çözümü için de düzenli doktor kontrolleri önemlidir.

8) Alkol ve Sigara Kullanımını Durdurma

Hamilelik öncesi alkol ve sigara kullanımını durdurmak, hamilelik sırasında vücut sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Alkol ve sigara kullanımı, hamilelik sırasında çeşitli problemlere neden olabilir. Bu problemler arasında anemi, düşük, prematüre doğum ve bebekte gelişim problemleri gibi sağlık sorunları bulunabilir. Hamilelik öncesi alkol ve sigara kullanımını durdurmak için aşağıdaki önerilerimizi dikkate alabilirsiniz:

9) Diş Kontrolleri Yaptırın

Hamilelik öncesi diş sağlığınızı kontrol etmek, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek diş sağlığı problemlerini önlemeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek diş sağlığı problemleri arasında diş eti iltihabı (gingivitis), diş eti çekilmesi (periodontitis) ve diş kaybı gibi problemler bulunabilir. Hamilelik öncesi diş kontrolleri için aşağıdaki önerilerimizi dikkate alabilirsiniz:

  • Düzenli diş fırçalama yapın: Hamilelik öncesi düzenli olarak diş fırçalama yapın. Günde en az iki kez diş fırçalama yapmaya çalışın.
  • Diş ipi kullanın: Hamilelik öncesi diş ipi kullanın. Diş ipi, dişlerin arasındaki zor ulaşılabilir yerleri temizler ve dişlerin arasındaki plakları ve mikropları temizler.
  • Düzenli diş kontrollerine gitmeyi unutmayın: Hamilelik öncesi düzenli olarak diş kontrollerine gitmeyi unutmayın. Diş kontrolleri sayesinde diş sağlığınızı kontrol edebilir ve ortaya çıkabilecek diş sağlığı problemlerini önleyebilirsiniz.

10) Hastalıklara Karşı Tarama Yaptırın

Hamilelik öncesi hastalıklara karşı tarama yaptırmak, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek hastalıkların erken tespiti ve çözümü için önemlidir. Ek olarak çiftlerde, taşıyıcılık varsa tespit edilir ve tüp bebek tedavisine yönlendirilir. Tüp bebek tedavisinde sağlıklı embriyo transferi yapılır.

Hamilelik Öncesi Öneriler - Novafertil

Novafertil Tüp Bebek Merkezi bünyesinde yer alan güçlü laboratuvar, güçlü ekip ve bireyselleştirilmiş bütüncül tedavi yöntemleri sayesinde tedavilerin başarı oranı yüksektir. Doğru merkez seçimi, infertilite tedavisinin her aşamasında oldukça önemlidir. Özellikle de teknolojik gelişmeleri merkezine entegre eden klinikler tercih edilmelidir. Merkezimiz üreme tıbbı alanındaki en yeni teknolojileri tedavi sürecine entegre ederek sizi ve tedavinizi riske atmaz. Size en uygun tedavi yöntemleri hakkında bilgi almak için 0(332) 323 51 51’i arayabilirsiniz. Sitemizde yer alan müşteri desteği kısmından bizlere ulaşabilirsiniz. 
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan her türlü bilgi; kamuoyunu bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriği tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun. Sizlere aktardığımız bilgilerin; yanlış anlaşılması veya kullanılmasından doğabilecek mağduriyetlerden, Novafertil Tüp Bebek Merkezi sorumlu tutulamaz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Doktorumuz İle Görüşme Sağlayın

Uzman Doktorlarımız İle Görüşerek Aklınıza Takılan Tüm Sorulara Yanıt Alabilirsiniz Formu doldurun Doktorumuz sizin için yanıtlasın.

Ersin Çintesun

Doç. Dr. Ersin Çintesun
Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı