Tüketim Alışkanlıkları ve Üreme Sağlığı

Tüketim Alışkanlıkları ve Üreme Sağlığı - Novafertil

Tüketim alışkanlıklarımız, üreme sağlığımız üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet, fiziksel aktivite ve alkol ve sigara kullanmamak, üreme sağlığını koruma adına önemlidir.

Aşırı alkol tüketimi, sigara içme ve yanlış beslenme, üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir. Alkol, testosteron seviyelerini düşürerek erkeklerde sperm sayısını azaltabilir ve kadınlarda ovulasyon düzensizliğine neden olabilir. Sigara içmek, erkeklerde sperm sayısını ve hareketliliğini azaltırken, kadınlarda ise adet düzensizliklerine ve düşük doğum ağırlıklı gebeliklere neden olabilir. Yanlış beslenme ise obeziteye ve diyabete yol açarak üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Sağlıklı bir diyet, üreme sağlığını koruma adına önemlidir. Protein açısından zengin gıdalar, yulaf, kinoa ve taze sebzeler gibi sağlıklı besinler tüketmek, üreme sağlığını destekler. Ayrıca, vitamin ve mineral içeren yiyecekler tüketmek, üreme sağlığını koruma adına önemlidir. Örneğin; folik asit, B12 vitamini ve demir gibi besinler, üreme sağlığını destekler.

Fiziksel aktivitede üreme sağlığını koruma adına önemlidir. Düzenli egzersiz, obeziteye karşı koruma sağlar ve vücuttaki hormonları düzenler. Ayrıca, stresi azaltır ve daha iyi uyku sağlar.

Tüketim Alışkanlığı ve Üreme Sağlığı - Novafertil

Sağlıklı Tüketim Alışkanlığını Nasıl Kazanırız?

Tüketim alışkanlıkları, üreme sağlığını etkileyebilir ve infertilite (kısırlık) riskini artırabilir. Bu nedenle sağlıklı tüketim alışkanlığı kazanmalıyız.

Sağlıklı tüketim alışkanlığı kazanmak için öneriler şunlar olabilir:

  • Düzenli olarak ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
  • Günlük aktivite düzeyinizi karşılamak için gereken kalori miktarını hesaplayın ve bunu aşmayın.
  • Meyve, sebze, tam tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri tüketmeye özen gösterin.
  • Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler gibi sağlıksız yiyecekleri azaltın veya buralardan uzak durun.
  • Yemeğinizi yavaş yiyin ve iştahınızı kontrol edin.
  • Egzersiz yapmaya devam edin ve hareketli bir yaşam tarzı benimseyin.
  • Stresli durumlarda yeme dürtüsüne kapılmamak için meditasyon, yoga, yürüyüş gibi aktiviteler yapın.
Sağlıklı Tüketim Alışkanlığı Nasıl Kazanırız? - Novafertil

Novafertil Tüp Bebek Merkezi bünyesinde yer alan güçlü laboratuvar, güçlü ekip ve bireyselleştirilmiş bütüncül tedavi yöntemleri sayesinde tedavilerin başarı oranı yüksektir. Doğru merkez seçimi, infertilite tedavisinin her aşamasında oldukça önemlidir. Özellikle de teknolojik gelişmeleri merkezine entegre eden klinikler tercih edilmelidir. Merkezimiz üreme tıbbı alanındaki en yeni teknolojileri tedavi sürecine entegre ederek sizi ve tedavinizi riske atmaz. Size en uygun tedavi yöntemleri hakkında bilgi almak için 0(332) 323 51 51’i arayabilirsiniz. Sitemizde yer alan müşteri desteği kısmından bizlere ulaşabilirsiniz. 
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan her türlü bilgi; kamuoyunu bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriği tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun. Sizlere aktardığımız bilgilerin; yanlış anlaşılması veya kullanılmasından doğabilecek mağduriyetlerden, Novafertil Tüp Bebek Merkezi sorumlu tutulamaz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Doktorumuz İle Görüşme Sağlayın

Uzman Doktorlarımız İle Görüşerek Aklınıza Takılan Tüm Sorulara Yanıt Alabilirsiniz Formu doldurun Doktorumuz sizin için yanıtlasın.

Op. Dr. Zehra Bebek

Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı